Quem nunca comprou um produto pelo simples fato do rótulo estar escancarado um “Light”? A cada dia que passa buscamos seguir uma “vida saudável”, e ao se deparar com um produto na gondola do mercado com toda aquela “purpurina” sobre menos calorias e etc, acabamos comprando e ficando com a consciência limpa.
Mercado e macros: Escolhendo requeijão Read More »
Há praticantes de atividades físicas que acreditam que, quanto mais você suar, mais gordura irá queimar. Mas não é bem assim.
A redução ponderal ou de gordura corporal são objetivos muito comuns, pois além da mudança estética, elas proporcionam vários benefícios
Frequência cardíaca para queima de gordura Read More »
Os alimentos são os remédios para o corpo e para alma. Boas refeições fazem bons amigos.
Assim neste artigo elenquei alguns conceitos básicos que são importantes para podermos tomar as melhores decisões rumo a transformação.
Conceitos básicos na Nutrição Read More »
Algum tempo atrás era comum ouvirmos dizeres como: 70% da dedicação é alimentação 20% descanso e 10% exercícios. Porém com a quantidade de informações que circulam hoje em dia na internet e a velocidade com que informações relevantes chegam até nós, este mito foi acabando.
Ingestão de BCAA intra-treino Read More »
Todos nós sabemos que a ingestão diária de água é fundamental para a nossa sobrevivência. Entretanto, existe muita dúvida a respeito da quantidade adequada para cada pessoa e se o número de litros indicado varia de acordo com o sexo e com a idade. (SANTOS, 2018)
Qual o consumo ideal de água por dia? Read More »
Aplicativo AutoSleep como um aliado tecnológico para o monitoramento do sono Neste primeiro post do blog, nada melhor do que compartilhar um assunto da tecnologia (ainda com raizes na T.I.) ligada a Saúde. É de praxe encontrarmos na internet que para atingirmos bons resultados em nossos objetivos físicos, dependemos de três fatores: 1 – Dieta;
App aliado no monitoramento do sono (parte 1) Read More »
Este projeto finalmente sai do papel, em 06 de dezembro de 2018, quando teve seu domínio registrado www.t365.com.br . Este ponto de encontro digital tem como objetivo principal compartilhar conteúdos relevantes para aqueles que buscam uma evolução física e/ou melhor qualidade de vida. Como missão será publicado posts com assuntos relacionados a Nutrição e Educação